
朝食はご飯と和食がいちばん
2018-09-25 ムカゴパパ
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朝はご飯と和食がいい、色々なおかずを少しずつバランスよく食べる。ご飯は腹持ちがいいし、今回は食べやすいようおにぎりにしました。
材料
2人前
1、おくらおろし(おくら2本、大根100g、醤油適量、うま味調味料少々)
2、菜巻き玉子焼き(小松菜30g、醤油少々、 玉子M1個、出汁玉子の半分、砂糖小さじ1/2、塩少々、焼き油)
3、鯖塩焼き(鯖30g2枚、塩適量)
4、さつま芋黒ごま焼き(さつま芋1.5cm位の厚さの輪きり1/2に切る、塩少々、黒ごま、マヨネーズ各適量)
5、かつのさっと煮(豚切り落とし巻いて小判型に2個35g×2個、塩胡椒少々、どろ、パン粉適量、焼き油適量、玉ねぎスライス30g、人参せん切り15g、麺つゆ大匙1、水大さじ4、砂糖小さじ2/3)