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甘いおやつばかり欲しがり野菜をあまり食べてくれない娘のために考えました。
いちほまれにたっぷりの野菜を刻んで加えています!
味付けはほんの少しのだしの素と塩です。素材の味をいかします。
ごま油でカリッと焼いて香ばしく仕上げました。
栄養もあるし美味しいのでママとしてもぜひ子どもに食べてもらいたいおやつです♪
野菜によって味のバリエーションも工夫できます。
炊き立てのご飯じゃなくてもとても美味しく仕上がりますよ。

材料

ごはん お茶碗1杯分
だしの素 小さじ半分
塩 少々
刻んだニンジン、菜の花、紅ショウガ、ピーマンなどお好みで 大さじ3~4
ごま油 大さじ1

作り方

ごはんにだしの素、塩を加えて混ぜます。

刻んだ野菜などの具材を混ぜ込みます。
混ぜたらラップに包んでから手でつぶします。

ごま油を入れたフライパンで両面カリッとなるまでじっくり焼いたら完成です!